脂肪過多的危害都有哪些？
最近很多朋友都擔(dān)心自己的身體引起肥胖，那么你知道脂肪過多對于我們的身體健康都有哪些危害嗎？下面小編就為大家詳細的講講，一起來看脂肪過多的危害吧！
哈佛大學(xué)的護士健康調(diào)查通過跟蹤觀察10多萬名女護士的健康狀況，對導(dǎo)致女性罹患慢性疾病的危險因素進行了研究。結(jié)果表明，一般來說，正常的體重、正常的血壓以及低水平的膽固醇，能保證一個人健康而又長壽。當然，還有其他一些健康或疾病的指標需要參考，但這三大項健康指標是最主要的，也是你白己可以把握的
這三大項一榮俱榮，一損俱損。要是你的生活方式變得對其中一項有利的話，另外兩項也能從中獲益。比如，一個人的血壓和體重都超標的話，可以通過減肥把血壓降低到正常水平。同樣，一個人在調(diào)整飲食、降低膽固醇的同時，會發(fā)現(xiàn)自己的體重也隨之減輕。而注意飲食、增強鍛煉能對這二大頊都有好處，大家要是知道這一點，很多事情就簡單多了-。
談到飲食，為長遠考慮，最好能多吃真正的食物，多吃水果和蔬菜，少吃脂肪（如果血壓高，還要少吃鹽）。攝八高脂肪的食物不但能夠快速增加體重，而且這種食物會導(dǎo)致酮癥（譯者注：酮體生成過多，血液中酮體升高，當高過腎的吸收能力時，則尿中出現(xiàn)酮體，即為酮癥。酮體如在體內(nèi)堆積過多可引起代謝性酸中毒）。所以這種飲食方式是不可取的。鍛煉，哪怕只是每天健步走一走，也能幫你很好地控制這三大項。
脂肪攝入過多，會造成身體肥胖，會造成脂肪肝，會造成高血脂，高血壓，高血糖，同時身體肥胖也會給體內(nèi)的各個器官帶來壓力，比如氣喘、心臟不適等。另外，由于脂肪攝入過多，身體肥胖，還會引起人的心理變化，比如自卑等。
脂肪攝入過多對人身體造成的危害很大，他會妨礙身體對其他營養(yǎng)的吸收，會影響體內(nèi)的代謝功能，內(nèi)分泌功能等。
通過小編上面的分享，你對于脂肪過多的危害是不是有了一定的了解，那么在今后的飲食生活當中，一定要控制好自己的飲食習(xí)慣，以免脂肪過多，引起危害！
