坐骨神經(jīng)疼痛怎么治療？
由于不合理的坐姿，受涼，加上長期讓腰背處于不健康的一種的狀態(tài)，患坐骨神經(jīng)的病人群也就越來越多，這也讓很多人疼痛難忍，今天小編就詳細(xì)的介紹一些方法給大家，這些方法都是對這個(gè)疾病有很大的幫助，所以趕緊收藏起來。
坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病，就像使用機(jī)器的某個(gè)部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調(diào)整你的生活習(xí)慣，下面是幾個(gè)需要調(diào)整的地方：
病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。
不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
要適當(dāng)運(yùn)動：不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過不可以劇烈的運(yùn)動。
注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的，你可以嘗試一下。
通過上面介紹的方法，只要你照著做，病情肯定是會有所緩解的，而且也可以配合飲食，多吃對筋骨有好處的食物，適當(dāng)?shù)腻憻掑憻挘屟块L期處于一個(gè)活動狀態(tài)也可以避免僵硬，畢竟這個(gè)部位對身體很重要，所以是需要很好保護(hù)起來的。
