?脊椎病的治療方法是什么？
生活中，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期的的不良坐姿可能會(huì)造成脊椎病，這也困惑著許多人，其實(shí)除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，我們也可以通過(guò)后期的輔助治療來(lái)幫助治療，下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)治療脊椎病的方法，當(dāng)個(gè)健康的人吧！
由于長(zhǎng)期的伏案工作，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。與其等到頸椎受傷后再去接受長(zhǎng)期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，每天堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，使自己遠(yuǎn)離病痛。
8點(diǎn)。很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開(kāi)10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
通過(guò)上面的一些建議，我想你應(yīng)該對(duì)治療脊椎病有了一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)吧，除了以上的一些方法以外，自己平日生活中也是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，端正坐姿，長(zhǎng)期坐立以后應(yīng)該要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩菍?duì)脊椎很有好處的，所以別一天不動(dòng)，趕緊動(dòng)起來(lái)。
