怎么按摩治療失眠
到底該怎么按摩才能夠治療失眠這個疾病呢？失眠是很多人精神壓力過大的時候所出現(xiàn)的一種后遺癥，還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時候?qū)ι眢w造成極大的傷害，因為失眠會引發(fā)睡眠不佳，睡不著覺的話精神也不好，這樣就不能休息好，同時在工作的時候也沒有什么工作狀態(tài)，精疲力盡的工作也無法得到更好的效率，那么怎么按摩來治療失眠好呢？
點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐恕Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門：用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側(cè)。
頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。
通過上面的反面方法來治療這個失眠就可以獲得更好的治療效果，當(dāng)治療失眠的時候按摩穴位要注意力度，力度不能用大了，這樣對對眼睛不好，而按摩也要經(jīng)常，必須要長期鍛煉才能夠取得更好的效果，同時還要注意在按摩失眠的時候改善自己的身體疲乏狀態(tài)，最好是多鍛煉身體，晚上按時睡覺。
