由于現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)的壓力比較大，每個(gè)人每天都面臨著各種挑戰(zhàn)和困難，因此很多人覺(jué)得生活的比較累，睡眠時(shí)間也不夠，因此常常會(huì)通過(guò)午睡來(lái)得到片刻的休息，有的人會(huì)問(wèn)午睡有好處嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)專家也給出了自己的答案，回答是肯定的，因?yàn)槲缢茉谝欢ǔ潭壬蠝p輕疲勞感，讓我們能盡快的充滿活力。

1如果是天氣比較炎熱，那么在夏日里你在中午能養(yǎng)成午睡的好習(xí)性，那么對(duì)于你的養(yǎng)心是很有好處的。這樣才是可以帶動(dòng)你的五臟六腑的。

2對(duì)于一些心臟不好的朋友們，那么你們更是應(yīng)該學(xué)會(huì)去午睡的，在中午的時(shí)候，陽(yáng)光是比較充足的，你需要的是時(shí)間來(lái)調(diào)整你的心境。

3一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一個(gè)好的午睡習(xí)慣的，只有你認(rèn)真的去對(duì)待你的身體了，那么你將會(huì)有一個(gè)良好的心情。

4精神充沛。有一個(gè)午睡的好習(xí)慣，那么我們每天下午在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候都是有這很好的精力的，但是午睡的時(shí)間不要過(guò)于太長(zhǎng)的，最好是不要超過(guò)40分鐘。

5午睡的方式。通常的人們喜歡午睡都是趴在桌子上睡覺(jué)的，其實(shí)這是很不好的，不僅僅影響午睡的質(zhì)量，而且還會(huì)對(duì)身體健康造成危害，還是建議在床上進(jìn)行午睡比較好。

6午睡可以提高創(chuàng)造力和記憶力。有時(shí)候午睡可以讓我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候思維更加的靈活的，而且根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，午睡是可以有助于增強(qiáng)我們的記憶力的。

適當(dāng)午休讓你氣血通暢

中醫(yī)認(rèn)為，午睡對(duì)消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。尤其是在夏天，日長(zhǎng)夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時(shí)間不足，白天工作時(shí)常常會(huì)感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調(diào)節(jié)作用。

在中午的時(shí)候如果我們選擇不休息的話，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)陰陽(yáng)不均的現(xiàn)象，從而使得我們的氣血不調(diào)暢，而且十二經(jīng)絡(luò)也都會(huì)出現(xiàn)障礙，從而使得身體更加難受。那么造成的后果就很顯而易見(jiàn)了。不僅影響工作、學(xué)習(xí)效率，而且對(duì)自己的身體健康也沒(méi)有好處。

綜上所述，我們對(duì)于午睡有好處嗎這個(gè)問(wèn)題有了更加確定的答案，午睡不僅能緩解一上午的疲勞，而且對(duì)我們的身體健康也有一定的好處，眾所周知，如果我們的睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不好，我們身體的抵抗力和免疫力也會(huì)隨之而下降，讓我們被疾病所困擾，這樣就更加耽誤工作和學(xué)習(xí)。