隨著社會主義的逐漸發(fā)展，人們從事的行業(yè)變得多種多樣，同時(shí)各類工作和學(xué)習(xí)的壓力日益加劇，越來越多的疾病癥狀逐漸涌現(xiàn)出來。有些疾病影響了我們正常的飲食和睡眠質(zhì)量，讓我們的生活習(xí)慣也隨之發(fā)生了改變，這些讓我們感覺很難受。睡覺時(shí)鼻子不通氣就會導(dǎo)致呼吸困難，那么睡覺鼻子呼吸不暢怎么辦？

蒜塞鼻孔

用大蒜頭1瓣，用刀削成與鼻孔相吻合的形狀，塞進(jìn)鼻孔。連續(xù)幾次，即可治愈。

薄荷油聞鼻

用薄荷油聞鼻，即刻可達(dá)到鼻孔通暢。此藥可反復(fù)使用幾次。

鹽水洗鼻

因傷風(fēng)感冒，鼻塞不通氣，可用微溫的食鹽水，仔細(xì)地洗鼻孔，堅(jiān)持?jǐn)?shù)天，即可治愈，同時(shí)還可防止鼻炎。

足浴通鼻

鼻塞嚴(yán)重影響睡眠時(shí)，用熱水洗腳，促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制，從而促進(jìn)睡眠。

抹全鼻

1.鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能，所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻，若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。

具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次，適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會，鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒，增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。

推擦鼻梁

推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復(fù)約20至30次，用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。

提示：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱，所謂灌溉中岳，以潤于肺也，手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。

看了上述對于睡覺鼻子呼吸不暢怎么辦的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。 關(guān)于治療睡覺鼻子呼吸不暢的方法有很多，我們要正確認(rèn)識和掌握有管著方面的知識，以減少和避免其它疾病及其并發(fā)癥的產(chǎn)生。我們要好好注意自己的身體健康。