晚上睡覺總磨牙的治療方法
晚上睡覺的時(shí)候，有很多人會(huì)有很多不良的習(xí)慣，睡覺打呼嚕，磨牙，說夢(mèng)話，這都是非常常見的，剛開始會(huì)讓人感覺到害怕，也會(huì)影響到別人的休息，特別是磨牙，不利于我們牙齒的健康。而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些呢？趕快跟著小編一起了解一下吧！
危害
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，劇烈無緩沖物的齒間磨擦，使磨牙者消化功能減退，牙齦暴露，有的會(huì)出現(xiàn)疼痛難忍，長期磨牙會(huì)使牙齒錯(cuò)位，臉部歪向一邊，頜骨突出，影響面部美觀，成年重度磨牙者，巨大的咬合力從頭向下傳導(dǎo)，引發(fā)身體神經(jīng)紊亂，產(chǎn)生面癱、腦癱，患中風(fēng)比例增加7成，有研究表明，長期磨牙使神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成磨牙人群壽命低于本地平均壽命10年。
方法
1.吃東西時(shí)不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閑時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉；
2.磨牙與壓力最有關(guān)系，寬待自己，學(xué)會(huì)放松心情是最好的辦法；
3.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放松活動(dòng)等消化后再上床睡覺
4.嚴(yán)重的磨牙患者要使用護(hù)齒套，就是體育比賽上用的哪種護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙
磨牙是很多的孩子都會(huì)出現(xiàn)的問題，有時(shí)候到了成年人還是會(huì)這樣，這是極不利于我們牙齒的健康的。而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些？上文也已經(jīng)為大家介紹了，希望大家能夠注意，要及時(shí)的治療，以免損害我們的牙齒的健康。
