睡覺打鼻鼾是什么原因
打呼嚕的人在我們生活當(dāng)中是很常見的打呼嚕作為一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，很多人認(rèn)為這是司空見慣的，其實(shí)打呼嚕是一種疾病狀態(tài)打呼嚕的時(shí)候不僅嚴(yán)重危害著人體的健康，而且還容易造成大腦或者是心臟缺血，形成低血氧癥，很容易誘發(fā)高血壓，心腦血管疾病的發(fā)生。
正常人睡覺時(shí)基本是靠鼻子來呼吸，氣流從肺里出來，經(jīng)過咽部、鼻腔，一路坦途，無聲無息。 但對(duì)于一些鼻咽部結(jié)構(gòu)異常的人，比如鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人士，這些人本來氣流通路就較正常人狹窄，睡覺時(shí)肌肉一放松，舌根后墜，而使呼吸道收窄，或者咽壁部分塌陷，氣流從肺里呼出來，所經(jīng)過的就是一個(gè)較一般人明顯狹小的管腔，喉部不夠?qū)掗煟菀自斐珊粑粫常瑲饬髯枇υ黾?，震?dòng)軟腭及咽喉組織而發(fā)出異常響音。
睡覺打鼻鼾的人在生活中應(yīng)該注意白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。 睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
此外，對(duì)于打呼嚕的人來說，睡覺的姿勢也是很重要的，因?yàn)樵谘雒嫠X或者是趴著睡覺的時(shí)候，都會(huì)堵塞呼吸道，讓呼吸更加的不順暢，導(dǎo)致打鼾情況的加重。還有一項(xiàng)需要大家注意的就是，打呼嚕的病人一定要避開煙酒 的刺激，因?yàn)闊熅茖?duì)于鼻咽部位肌肉營養(yǎng)最為嚴(yán)重。
