頭部按摩治失眠的療效
人到了中年以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀頻頻發(fā)生，很多老年人感覺到頭暈頭痛，身體乏力，身體難以出現(xiàn)的陰陽平衡，那么中醫(yī)在此有很大的觀點(diǎn)，中醫(yī)提出對(duì)于頭部的按摩可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)和安眠養(yǎng)心的作用，那么與此同時(shí)，在按摩的時(shí)候我們又該如何進(jìn)行，自己才是家庭按摩措施呢，頭部按摩治失眠的方法，來了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)夜里難以安眠是陰陽不平衡造成的，基于此種觀點(diǎn)，中醫(yī)專家提出，對(duì)頭面部的按摩可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽、治療失眠多夢(mèng)的目的。
中醫(yī)專家囑失眠患者，頭面按摩，只需端坐按照以下方法按摩以下穴位
百會(huì)穴點(diǎn)按--用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接著用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。
天門開穴--兩拇指緊貼于印堂穴，其余手指固定在頭部的兩側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘。
玉錘叩擊--以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前、從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩約1分鐘。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重、不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。
十指梳理--以手指代替梳子，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀向后推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。
撫摩靜息--雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。手法保持輕揉。
精神健康網(wǎng)專家補(bǔ)充說，頭面部的按摩可以鎮(zhèn)靜安眠、降壓止痛，還可潤膚養(yǎng)顏，可謂一舉多得。臨床上其早已被應(yīng)用于治療失眠多夢(mèng)、頭痛和內(nèi)耳眩暈等癥。
以上的文章當(dāng)中了解到了頭部按摩治失眠的方法，首先頭部按摩的過程當(dāng)中，會(huì)對(duì)失眠起到一定的功效，通過輕輕的敲打，會(huì)發(fā)現(xiàn)不斷的擊打自己的百合穴開始達(dá)到了安眠，養(yǎng)心，又可以促進(jìn)睡眠的功效。
