晚上運動的話能長高嗎

2017-05-26 21:41:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在社會不必以往，家庭生活還是比較豐富，營養(yǎng)這些方面也都可以跟上的，孩子也大部分都是獨生子女，所以父母都是把所以好的資源給孩子，所

現(xiàn)在社會不必以往，家庭生活還是比較豐富，營養(yǎng)這些方面也都可以跟上的，孩子也大部分都是獨生子女，所以父母都是把所以好的資源給孩子，所以現(xiàn)在家庭的孩子營養(yǎng)都跟的上，身體很好，各自也長得很高，，但是還是有一些人身高不如意，，當然就想辦法長高點，那么晚上做運動能幫助長高么？下面來介紹下。

要想快點發(fā)育長高的話，就經(jīng)常跑跑步。打打籃球，或者游泳，堅持下去。多喝牛奶，晚上要有充足的睡眠來讓身體發(fā)育。

多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。睡覺姿勢也很重要，最好右側臥。還有要保持輕松的心情很關鍵！

而且記得一定要吃早飯，吃的有營養(yǎng)一點。只要做好了這些，保證可以長高的，但是要記住欲速則不達啊。自己心理要放輕松，要平靜。而且一定不要嘗試去穿增高鞋，吃增高藥，有害無益。

人一般發(fā)育到24歲左右，有的人還會更晚。適當?shù)亩噙\動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是。

晚上運動能長高嗎，通過上文的介紹現(xiàn)在都知道了吧，所以這個除了后天的努力，自身的原因也是很重要的，，除了適當?shù)倪\動以外，自己的飲食習慣也是要進行調整的，飲食配合運動，在自己發(fā)育期的時候都是很有幫助的，也不要因為不想運動就輕易的相信一些藥物，，這樣可能會對自己的身體造成很大的傷害。