熬夜有什么壞處呢

2017-05-26 21:40:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人由于工作的原因，所以說總是會有熬夜的習慣，熬夜是很容易引起對身體危害大的疾病，如果經常熬夜，不能及時入睡的話，那么長時間下來

很多人由于工作的原因，所以說總是會有熬夜的習慣，熬夜是很容易引起對身體危害大的疾病，如果經常熬夜，不能及時入睡的話，那么長時間下來是很容易造成精神上的困擾和負擔，還有可能會引起精神受損，所以說熬夜是不好的，熬夜的話還有可能會引起癌變的現象，我們體內都是有癌細胞的，但是如果控制不好的話，癌細胞是會出現的，那么熬夜到底有哪些壞處呢？

熬夜會對身體造成多種損害：

1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

以上內容就是對的相關介紹，不知對您是否有所幫助。專家提醒：對于經常熬夜的女人應注意補充營養，多吃些水果對身體各方面都有好處。

這些就是關于熬夜的各種壞處，大家一定要控制自己有熬夜的習慣，如果經常熬夜的話，那么就要做好熬夜的準備，必須要保持充足的營養，減少熬夜給身體帶來的傷害，同時還要注意熬夜時間不能太長了，如果有熬夜的習慣，那么十二點之前就必須要睡覺。