晚上睡覺大腿抽筋的治療方法

2017-05-26 21:15:12　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：晚上睡覺大腿抽筋的情況會(huì)給我們自身帶來很大的疼痛，會(huì)大大影響我們自身的睡眠質(zhì)量，很多人經(jīng)常疼的睡不著覺，會(huì)影響我們第二天的精神狀態(tài)

晚上睡覺大腿抽筋的情況會(huì)給我們自身帶來很大的疼痛，會(huì)大大影響我們自身的睡眠質(zhì)量，很多人經(jīng)常疼的睡不著覺，會(huì)影響我們第二天的精神狀態(tài)，對(duì)于我們自身的工作學(xué)習(xí)效率都會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，所以盡快的了解晚上睡覺大腿抽筋的治療方法進(jìn)行治療非常有必要。

①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

三、腿抽筋的應(yīng)急處理平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療

以上的晚上睡覺大腿抽筋的治療方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯(cuò)的方法，還可以用熱毛巾敷一敷我們的患病處，可以達(dá)到舒筋活血的效果，還有效的幫助我們降低自身出現(xiàn)腿抽筋的幾率，不失為一種很好的方法。