晚上小腿酸痛怎么辦
晚上不腿出現(xiàn)酸痛多與白天不過量運(yùn)動(dòng)或肌肉組織長(zhǎng)期緊張等有關(guān)，如果白天運(yùn)動(dòng)量較大就容易出現(xiàn)晚上小腿酸痛的情況。因此一方面要注意運(yùn)動(dòng)或工作的強(qiáng)度問題，同時(shí)在晚上臨睡前做一下按摩、保健，讓肌肉組織得到良好的放松，這對(duì)緩解酸痛是很有好處的。詳細(xì)來了解晚上小腿酸痛是怎么回事？
我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。
而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來較嚴(yán)重的后果。
拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會(huì)因一個(gè)損傷性動(dòng)作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個(gè)辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運(yùn)動(dòng)損傷，牽拉反而會(huì)使疼痛加重。 總之，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質(zhì)完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫(yī)學(xué)手段解決了。
另外也要注意，如果是持續(xù)的酸痛就應(yīng)該有所警示了，有可能是不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或行為導(dǎo)致肌肉拉傷，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過一定的藥物或理療方法來進(jìn)行治療。尤其是對(duì)于一些工作性質(zhì)決定長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或站立的人士。
