日常生活中失眠的癥狀時(shí)有發(fā)生，我們也知道失眠是非常痛苦的一段過(guò)程，一但發(fā)生失眠漫漫長(zhǎng)夜就會(huì)讓我們特別的煩惱。失眠不但會(huì)影響個(gè)人的情緒而且還會(huì)影響個(gè)人第二天的工作，那么到底有哪些方法可以治療失眠呢？接下來(lái)我為大家推薦一些按摩法來(lái)治療失眠。按摩對(duì)于失眠的效果是非常好的哦！讓我們一起來(lái)了解一下具體方法吧！

1、點(diǎn)壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽(yáng)交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽(yáng)陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

2、推摩腰腎：將兩手掌面相對(duì)搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐恕Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。

3、按壓神門(mén)：用一手拇指按壓對(duì)側(cè)手腕的神門(mén)穴，待按壓到穴位周?chē)忻黠@的酸脹感時(shí)，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對(duì)側(cè)。

4、頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會(huì)200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會(huì)交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點(diǎn)揉睛明、魚(yú)腰、太陽(yáng)等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開(kāi)，中指吸定印堂穴，其余4指對(duì)稱(chēng)吸定魚(yú)腰及頭維穴，通過(guò)腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動(dòng)，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。

注意事項(xiàng)

總之，失眠自我按摩治療時(shí)，應(yīng)采取適宜的體位，細(xì)心體會(huì)按摩時(shí)的感覺(jué)，不必拘泥于按摩手法的次數(shù)和時(shí)間，可隨癥加減，以達(dá)到治療失眠的目的。

看完了上述的文章之后，大家是不是了解到按摩法治療失眠的方法了呢？希望上述的這些方法可以幫助更多的人遠(yuǎn)離失眠。我們也知道良好的睡眠對(duì)身體是非常重要，人的半輩子都在床上，為了我們的健康著想，大家千萬(wàn)不要讓失眠發(fā)生在自己身上，一旦出現(xiàn)失眠癥狀，一定要立即的采取相對(duì)應(yīng)的治療方法。