晚上很難入睡是什么原因造成的
2017-05-26 20:17:34 來源：360常識網
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導語：晚上很難入睡是早期失眠癥的癥狀，造成入睡困難的原因有很多，多數是由于精神壓力過大所導致的神經衰弱，還有因為腎虛火旺所導致的失眠，睡
晚上很難入睡是早期失眠癥的癥狀，造成入睡困難的原因有很多，多數是由于精神壓力過大所導致的神經衰弱，還有因為腎虛火旺所導致的失眠，睡眠之前腦神經細胞始終處于興奮狀態，就會很難進入睡眠，因為每個人體質不同，所以針對于不同的病情需要才用，不同的辨證施治療法進行治療。
晚上很難入睡如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息.睡前半小時不能劇烈活動，如果是植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，規律飲食，并注意改善睡眠環境，有利于減輕大腦興奮狀態。
常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠癥狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
心理治療對于失眠的治療也有很大關系。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
對于晚上很難入睡的患者，在平時生活中應該注意衍生規律的作息習慣，到時間就會發困，自然就會進入睡眠，還藥保持心情的平和，對于有些更年期癥狀導致的失眠患者，可以采取有效的藥物治療，消除一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素，恢復正常的睡眠功能。
