睡覺不足有什么危害呢？
長時間的睡眠不足對人體會造成很多的危害，真正睡眠的時候神經(jīng)能夠得到一定的休息，并且身體各個器官也需要在睡眠當(dāng)中來進(jìn)行有效的排毒，如果長時間的睡眠不足，很可能會使得身體出現(xiàn)一些疾病，下面我們一起來了解當(dāng)長時間的睡覺不足時很可能給人體帶來的一些危害。
1、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
2、引發(fā)嚴(yán)重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。
3、加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
因此，平時盡量要減少沒有必要的熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起，并且進(jìn)行適度的體育鍛煉，這樣對于增強(qiáng)人的體質(zhì)，改善體型循環(huán)都是非常有好處的，如果由于長時間熬夜而使得皮膚變得粗糙，平時還應(yīng)該要進(jìn)行一些養(yǎng)護(hù)。
