夜間高血壓的治療方法是什么？

2017-05-26 19:23:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多的中老年人在夜間會出現心慌，易醒，小便次數所，多夢等癥狀，一量血壓就明顯升高了，白天到醫院檢查卻又是正常的，所以是很難重視，夜

很多的中老年人在夜間會出現心慌，易醒，小便次數所，多夢等癥狀，一量血壓就明顯升高了，白天到醫院檢查卻又是正常的，所以是很難重視，夜間血壓升高是一定不能忽略的，這個可能是沒有什么明顯的癥狀，但是對于心臟，大腦，腎臟等都是有很嚴重的損害的，所以夜間高血壓是要積極的進行治療，治療夜間高血壓的方法是什么呢？

步驟/方法

>01睡前泡腳

睡前泡腳可擴張足部及全身細小動脈、靜脈和毛細血管，使迷走神經功能恢復正常狀態，有助于降低夜間血壓。水溫宜保持在40℃～45℃，泡腳時間20～30分鐘為宜，若同時進行捏腳、搓腳等效果更佳。

>02散步

睡前進行15~20分鐘的慢速散步，有利于氣血流通，有效松弛神經，解除大腦緊張狀態，不但使人容易入睡，而且更易進入深度睡眠，起到調節神經內分泌功能的作用，有效控制夜間高血壓。

>03默想

默想是目前高血壓治療中比較常用的一種方法。研究顯示，默想練習使血壓平均降低4～7毫米汞柱，且降壓效果維持5個月以上。晚上睡覺時，全身放松躺下，排除一切雜念，臥室保持安靜，每次呼吸重復一個短句(如“我很舒適”)。每次10～15分鐘，連續堅持2個月降壓效果明顯。

>04每天吃1個香蕉

隨著年齡增大，機體細胞衰老，加上消化功能減退使食量減少，體內容易缺鉀。人體缺鉀容易引起血壓升高，特別是引起夜間收縮壓的升高。香蕉中含鉀豐富，經常食用可避免缺鉀引發的夜間血壓升高。

上面的方法是可以很好的控制血壓上升的，而且還可以預防血壓升高，小編建議大家，如果是經常性的血壓升高，一定要改善睡眠質量，室內的溫度一定要保持在18-20℃是最好的，這樣對心血管神經的調節是很有好處，還要注意避免噪音干擾，安靜的緩解是可以防止血壓升高。