怎么治睡覺打呼嚕呢

2017-05-26 18:40:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：鼾癥，也就是睡覺打呼嚕，是一個比較常見的疾病的了。而且打鼾的問題的話，其實是一種普遍存在的睡眠現象的了。而且很多人的話，往往感覺到

鼾癥，也就是睡覺打呼嚕，是一個比較常見的疾病的了。而且打鼾的問題的話，其實是一種普遍存在的睡眠現象的了。而且很多人的話，往往感覺到不舒服的癥狀的了。當然了，目前有一些打鼾的問題的話，卻是一種對此習以為然的癥狀的了。要知道的，其實鼾癥的話，也是一種病的了。一旦有嚴重，需要治療。怎么治睡覺打呼嚕

增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。控制體重我們已經知道，肥胖是鼾癥的常見原因，有70%的鼾癥病人體重超過正常;肥胖與鼾癥的嚴重程度有關，體重指數>28千克/米2出現鼾癥的可能性遠遠大于體重指數較小者;鼾癥的許多嚴重并發癥，如高血壓、冠心病、糖尿病的發病都與肥胖有關。

避免煙酒嗜好。

因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。戒煙酒吸煙有害健康已人所共知，吸煙除可導致肺癌、肺氣腫、冠心病以外，還可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚，使上氣道阻力增加，鼾癥加重。飲酒，尤其是晚餐飲酒，可使舌肌、腭咽肌活動減弱，睡眠時加重舌根后墜，增加上氣道狹窄和萎陷度，使鼾聲增大，呼吸暫停次數增加。

要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生。

睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

其實，治睡覺打呼嚕的問題的時候，不要隨隨便便去吃藥物的了。不然的話，往往危害很大的了。而且這時候要知道的，一旦是病人偶爾打鼾的問題出現的時候，那么其實是不必太在意的了。但是一旦病人經常打鼾需要及時治療。