失眠胃口差要怎么辦？
2017-05-26 18:30:49 來源：360常識網
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導語：在我們日常的生活中，失眠幾乎成為了一種常見現象。在我們當中，平均十個人里有六個人再被失眠這種癥狀困擾著。那小編不知道各位有沒有一種
在我們日常的生活中，失眠幾乎成為了一種常見現象。在我們當中，平均十個人里有六個人再被失眠這種癥狀困擾著。那小編不知道各位有沒有一種感覺，就是每當你失眠的時候胃口都不是太好。也可以說失眠和胃口差兩種癥狀之間存在著必然聯系。那么問題來了，為什么失眠就一定會胃口差呢？
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙;消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統癥狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
食欲不振調理：
1.避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降.另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等
2.合理調配食物根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食欲減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類。
3.避免吸煙酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜。
小編在這一期著重介紹了失眠和食欲不振之間的關聯。如果你經常失眠那么在平常飲食中就要多注意了，一定要多吃瓜果來提高食欲。食欲一上來，人就不那么容易失眠了。或者說你同樣可以多吃一些開胃的食物，比如山楂等帶有酸性的食品。
