冬季天氣寒冷，很多地方都沒(méi)有暖氣，許多人恨不得穿著衣服睡覺(jué)，但是睡醒后還是手腳冰涼，對(duì)于晚上睡覺(jué)到底該不該穿襪子也存在很多的爭(zhēng)議，穿襪子會(huì)影響足部的透氣和血液循環(huán)，不穿又會(huì)冷，那么，穿襪子睡覺(jué)對(duì)身體好不好？下面我們?cè)敿?xì)介紹下穿衣服睡覺(jué)的問(wèn)題。

本期話題：穿襪子睡覺(jué)好不好？(更多寡人的健康糾結(jié))

穿著襪子睡覺(jué)，暖和才能睡得好

其實(shí)睡覺(jué)這回事兒吧，從科學(xué)角度來(lái)分析，還真不是“呀有點(diǎn)困”然后倒下頭沾枕頭就能睡著且能睡好的，睡覺(jué)咱也講究天時(shí)、地利、人和。可別覺(jué)得寡人說(shuō)得玄乎！所謂“天時(shí)”，就是指睡覺(jué)的時(shí)間要對(duì)，不能晨昏顛倒，不要半夜三更;所謂“地利”就是有張好床，有個(gè)好枕頭，有床好棉被，別睡落枕別睡得全身酸痛別被被子壓得喘不過(guò)氣來(lái);而所謂“人和”，就是指人有一個(gè)適合睡覺(jué)的好心情，有一個(gè)睡覺(jué)的正常體溫。

對(duì)于寡人來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間的睡眠簡(jiǎn)直是天時(shí)不好人不和，忙到半夜三更就睡了也就罷了，竟然每天早上都被自己冷醒！人在進(jìn)入睡眠之前，體溫會(huì)自然下降一點(diǎn)，以達(dá)到交感神經(jīng)順位次于副交感神經(jīng)，進(jìn)而促進(jìn)人體睡眠，如果體溫太高了，很容易會(huì)睡不著。可是當(dāng)人體部位體溫因保暖不當(dāng)或其他原因?qū)е逻^(guò)于寒涼時(shí)，同樣也會(huì)影響睡眠，如果有鄉(xiāng)親和寡人一樣容易因?yàn)槟_涼而影響睡眠的，不妨在睡覺(jué)時(shí)穿一層吸汗透氣的棉襪，保證了身體的溫暖，就是保證和周公約會(huì)的質(zhì)量！

穿著襪子睡覺(jué)，透氣不好可能引起足癬

有一部分鄉(xiāng)親認(rèn)為，晚上睡覺(jué)穿襪子不好，為啥呢？你想想啊，白天穿著襪子在外面到處奔波走走停停，一雙腳都沒(méi)個(gè)透氣的，晚上又把它給裹上了，不但影響腳部透氣，如果貪便宜還在街頭買了10元5雙質(zhì)量捉急的襪子，吸汗效果透氣效果都不好，腳部可能因?yàn)榇┲m子溫度升高而出汗，而產(chǎn)生的汗水又不容易被襪子吸收，這種又有濕度又有溫度的環(huán)境真是細(xì)菌和真菌君們的最愛(ài)啊！于是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來(lái)了。所以寡人覺(jué)著吧，對(duì)于腳部出汗比較多的人來(lái)說(shuō)，要么就著實(shí)買一雙好襪子，并且專門在睡覺(jué)的時(shí)候穿，勤洗勤曬勤消毒;要么就還是別穿著襪子睡了，實(shí)在不行，踩個(gè)熱水袋啊電熱毯啊啥的，也是可行辦法。

另外還要注意的是，有些鄉(xiāng)親特別喜歡那種扎得很緊的襪子，隔一層秋褲也能扎得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過(guò)似的，這是灰常不好的！因?yàn)橐m子勒得過(guò)緊非常影響皮下血液循環(huán)，而血液循環(huán)才是升高溫度的保證，有些鄉(xiāng)親在糾結(jié)為啥自己穿著襪子腳還是這么冰，不妨去找找自己襪子的茬！寬松、透氣、吸汗的棉襪才是最好的哦！

寡人糾結(jié)的結(jié)果：

其實(shí)吧，睡覺(jué)穿不穿襪子這事兒，寡人覺(jué)得還是要根據(jù)不同人的具體情況來(lái)分析，沒(méi)有一定的好或者不好。如果鄉(xiāng)親們腳部冰涼常常影響睡眠，不妨選一雙好襪子穿著睡，注意經(jīng)常清潔即可;但如果習(xí)慣了不穿襪子睡覺(jué)也不會(huì)影響睡眠，不穿也挺好的，別說(shuō)襪子了，在不影響睡眠的前提下，全身都脫光也沒(méi)事！不過(guò)寡人還是要告訴手腳容易冰涼的鄉(xiāng)親們，穿襪子抱熱水袋這些都是治標(biāo)不治本，平時(shí)還是得多多運(yùn)動(dòng)才好哇！

綜上所述，睡覺(jué)穿不穿襪子是要根據(jù)自己的情況而定，喜歡穿襪子的可以選擇一雙寬松的襪子，只要不影響睡眠就可以，這個(gè)完全是具體情況具體分析，根據(jù)自己的喜好而來(lái)。如果平時(shí)有手腳冰涼的情況，建議平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，才能根治。