春天晚睡早起有益健康
我們都提倡早睡早起鍛煉身體，才能保持健康積極的一面，但是為什么又說春天晚睡早起有益健康呢？其實大家也不必過于驚訝，這么說也是有科學(xué)依據(jù)的。很多人都認(rèn)為春天很容易進(jìn)入疲勞的狀態(tài)，讓人的精神看上去也不太好，所以就出現(xiàn)了春困的現(xiàn)象。那么我們就來看看為什么春天應(yīng)該晚睡早起吧。
春季萬物生發(fā)，我們在對待自己身體的時候，也要像對待新生的事物一樣，扶助其生長而不要傷害它。對于工作時間的適度延長從一定意義上講是給身體"加滿水"，是一種防止受到春天氣息震蕩的一種方法，所以適度的工作時間的延長事實上就變?yōu)榱艘环N保養(yǎng)，是給了身體一個生發(fā)的機會。假使違反了這個道理，就會傷害到肝臟、肝氣，到了夏天，就會發(fā)生寒性的病變，就可使得人們適應(yīng)夏季盛長的能量不足。
這也可以用五行相生的原理來解釋，春天屬木，夏天屬火，木能生火。現(xiàn)在木沒有養(yǎng)好，就會影響到下一階段的火，火一旦弱了，就會造成寒性的病變。所以，假如前一個季節(jié)沒有養(yǎng)好身體，那么，淤積的病氣就會在下一個季節(jié)表現(xiàn)出來。這就是順應(yīng)春天生發(fā)的養(yǎng)"生"之道，因而要早起而晚睡。
當(dāng)然，我們強調(diào)春季養(yǎng)生要趁勢而為，以防止體內(nèi)的陽氣被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，形成我們熟習(xí)的"上火"，但并不是就是沒有一個限度，甚至走上極端，晚上堅持越晚越好，早晨越早越好。對于睡眠，要有一個時間上的充分的保證和睡眠規(guī)律的基本的遵從。
現(xiàn)在各位應(yīng)該知道為什么提倡春天要晚睡早起了吧。當(dāng)然我們說的晚睡也不是要三更半夜才睡覺，只是把平時睡覺的時候稍微推后一點就可以的。中醫(yī)上有很多關(guān)于養(yǎng)生這方面的知識，如果大家有興趣還可以常常閱讀相關(guān)的書籍，會有意想不到的收獲的。
