睡覺起來很累是怎么回事
有的人總是反應(yīng)，明明自己睡覺的時間并不少，為什么一覺睡醒總是感覺到很累呢？這確實(shí)是一個比較煩惱的問題，一覺起來應(yīng)該是神清氣爽的，睡眠也是幫助我們恢復(fù)體力的最好的方法之一，如果總是睡醒后反而很累的話，身體肯定是有問題的，為什么睡起來很累，下面我們簡單的分析一下這種現(xiàn)象的原因與解決辦法。
一、 壓力問題。你睡覺的時候腦神經(jīng)沒有得到休息。 排除心理障礙，驅(qū)除雜念，專注練習(xí)： 1.超然靜思法：一般有兩種做法，一是做到無思、無欲、無我、萬念皆無；二是以愉快的一粘代替萬念，排除雜念，使之寧靜愉悅，井然有序。 2.3-5分鐘雙目微閉，內(nèi)視鼻尖，以鼻對口，以心問心，氣沉丹田；將意念調(diào)為萬念皆無，大腦一片空白之后，再在腦內(nèi)放映曾經(jīng)經(jīng)歷過的，也是自己喜歡的景色或浮現(xiàn)愉快的意念；達(dá)到自我放松的境界。 3.音樂放松訓(xùn)練：聆聽古典音樂3-5分鐘，對人的心身有協(xié)調(diào)作用，使心跳、脈搏、腦電波等與音樂的節(jié)奏同步，能促進(jìn)身心健康，而且能開發(fā)大腦潛能。 4.激發(fā)最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的綜合訓(xùn)練：（共三步）一是通過深呼吸創(chuàng)造最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)；二是通過深度放松鞏固最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)；三是通過自我肯定鎖定最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。
二、 生理問題。腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致，腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，補(bǔ)腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
從上邊可以看出，睡起來很累其實(shí)就是身體有問題，就要及時的醫(yī)治，不然特別容易積小成大，小毛病演變成大問題就不好治了，自己平白還要瘦很多的苦。希望上面的內(nèi)容能幫到大家。
