怎樣解決夜間多夢？
有人常說日有所思夜有所夢，其實做夢是正常的生理現(xiàn)象，但是有些人經(jīng)常在睡覺的時候做夢，總以為是病態(tài)，這是錯的，做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，但是雖然說對身體沒有害處，但是晚上天天做夢會影響第二天的精神狀態(tài)，那么晚上老是做夢怎么辦呢？從五個方面告訴大家應(yīng)當(dāng)怎樣解決夜間多夢，保持平和心態(tài)，避免在同一煩心問題上反復(fù)琢磨。
夢是心頭想，如果日間思考一些難以解決或者讓你困惑的問題，自然而然在心理上產(chǎn)生影響，在大腦皮層產(chǎn)生印記，因此，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發(fā)散性問題，因此，把心態(tài)放平，努力解決問題但不是讓困難折磨自己。
盡量少看與做夢內(nèi)容相關(guān)的電視、小說，少聽這類故事。不少人或者有這樣的經(jīng)驗，如果白天看了某種打打殺殺的電影，晚間有可能做這種類似的夢，甚至是讓自己驚醒的噩夢，這就是思維的影響。無論是你看的電視，小說，或者聽的故事，都可能困擾自己，因此，避免看讓人害怕、糾紛等相關(guān)電視。
加強(qiáng)體育鍛煉，保障身體處于健康狀態(tài)。不知道大家是否知道，人有的時候做的夢不只是日間所想，而可能是身體某個部位的隱疾所致，所謂的征兆，身體健康的人做夢很少，也就是記不住夢境。大家每天保持好的心情，鍛煉好身體，一定會讓每天做夢的情況大大減輕，生活質(zhì)量上升。
保持健康而又規(guī)律的作息。這點非常重要，人體都有一個正常的生物鐘，這個生物鐘一旦形成就會非常嚴(yán)格地控制自己的睡眠，但一旦某天你打破規(guī)律，就可能造成生物鐘紊亂，夜間睡覺不安穩(wěn)等，也更容易做夢。因此，每天保持一個正確的時間觀念，按時作息，也能減少做夢。
加強(qiáng)輔助睡眠健康措施。這是個系統(tǒng)問題，就是說怎樣能讓自己睡的更香，比如可以睡前一杯熱奶，熱水燙腳、按摩等等，都是非常好的方法，目的是讓自己輕松入睡，快速進(jìn)入睡眠的深睡眠區(qū)，不容易被外界所干擾，做夢的情況也會少，也不易記住。
在晚上睡覺的時候經(jīng)常做夢真的容易讓人焦慮，但大家必須清楚明白，每個人都會做夢，這很正常，越是焦慮越是做夢，所以我們應(yīng)該放寬心態(tài)，輕松生活。如果實在不放心或者是擔(dān)心自己的身體狀況的話，也可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)生。
