睡覺時間長好嗎
我們都知道，如果缺乏睡眠的話，其實是不利于身體健康的，但并不是說睡眠的時間越長越好，因為睡覺的時間越長，反而會產(chǎn)生一些不利的危害，所以大家還是應(yīng)該注意掌握最科學(xué)的睡眠時間，下面就是睡覺時間過長，會給我們健康會產(chǎn)生的一些影響和危害。
睡眠時間過長智力下降
生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該睡覺，睡覺越多，人的精神會越好。其實，這種觀念是完全錯誤的。
中國睡眠協(xié)會的專家就指出，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長后，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會松弛下來。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。
每天睡眠超8小時易患糖尿病
除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病。據(jù)一項研究表明，睡眠時間太長或太短，都有可能誘發(fā)糖尿病。
這份研究調(diào)查報告，是對1100多名中老年男性的睡眠情況進行了跟蹤調(diào)查得出的，旨在查明睡眠時間與糖尿病之間的關(guān)系。在研究開始時，這些被調(diào)查者都沒有患糖尿病。研究人員在考慮了年齡、血壓、吸煙史和肥胖程度等因素后發(fā)現(xiàn)，每晚的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。然而，如果每晚睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。
了解了以上的內(nèi)容之后，大家就應(yīng)該重視，如果睡覺得時間過長，并不是說就能夠讓你得到很好的休息，很多時候反而會讓人感覺越加的疲憊， 而且還容易導(dǎo)致智力下降，所以希望每個人在睡覺的時候，都能夠注意這些時間問題。
