睡眠充足有利于減肥

2017-05-26 15:30:28　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：肥胖是對(duì)現(xiàn)代很多人構(gòu)成困惱最大的問(wèn)題，造成肥胖的因素有很多，減肥也成為了不少人比較關(guān)心的事情。可能很多人不會(huì)想到，平時(shí)睡眠如果比較

肥胖是對(duì)現(xiàn)代很多人構(gòu)成困惱最大的問(wèn)題，造成肥胖的因素有很多，減肥也成為了不少人比較關(guān)心的事情。可能很多人不會(huì)想到，平時(shí)睡眠如果比較充足的話，對(duì)于減肥是有非常不錯(cuò)的促進(jìn)效果的，也就是說(shuō)睡眠充足有利于減肥，下面咱們就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

法國(guó)國(guó)家健康和醫(yī)學(xué)研究院的科學(xué)家在研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人連續(xù)兩天平均只睡4個(gè)小時(shí)，那么體內(nèi)“饑餓”激素的水平就會(huì)升高一倍，而調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌則會(huì)減少。

該項(xiàng)研究歷時(shí)13年，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的患者。研究結(jié)果提示：每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉都會(huì)導(dǎo)致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。此外，缺少睡眠還容易引起抑郁，導(dǎo)致過(guò)敏。

從上面介紹，睡眠充足有利于減肥的，所以大家必須要引起重視。肥胖造成的危害有很多，不光是容易造成其他的疾病，更主要的是影響很多人的外在美。因此，注意平時(shí)的睡眠問(wèn)題，配合一些減肥的措施，這樣才能夠發(fā)揮出最大的功效，大家要注意了。