夜里睡覺總是醒怎么辦

2017-05-26 15:08:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：忙碌有一天，能夠好好的睡上一覺是非常舒服的。但是，在現實的生活中，很多的人會出現夜里睡覺總是醒的情況，肯定會對正常的睡眠造成影響，

忙碌有一天，能夠好好的睡上一覺是非常舒服的。但是，在現實的生活中，很多的人會出現夜里睡覺總是醒的情況，肯定會對正常的睡眠造成影響，很關心解決的方法。那么，夜里睡覺總是醒怎么辦？下面咱們就來看看解決夜里睡覺總醒的方法。

1、補水：寶寶體內含水量相對比成人多;寶寶春、夏季的失水量亦相對多，故寶寶對水的需求量相對多。寶寶缺水，不但會影響他的生長發育，春、夏季也容易發生中暑。故春、夏季應注意寶寶補水。不要等寶寶口渴時才補水，在他出汗過多時要補水，同時注意補鹽(少許食鹽)。中午，嬰幼兒兩次喂奶中間也注意少許補水，寶寶補水最好飲用白開水，不宜用飲料代替。

2、補睡：春、夏晝長夜短，加之天氣炎熱，寶寶春、夏季多有睡眠不足，從而導致寶寶大腦缺氧;春、夏季人體代謝加快，使氧消耗量增加，由此會進一步使寶寶智商下降，春、夏季也容易發生中暑。為此，春、夏季寶寶應保證睡眠時間，睡眠不足者可用午睡彌補。

3、其他：注意補充其他營養，如蛋白質、維生素、微量元素等，借以健腦強身。

上面就是對夜里睡覺總是醒怎么辦的介紹，希望對大家的認識有幫助。晚上睡覺的時候，很容易醒，肯定會對身體造成影響。因此，在發生這種情況的時候，可以采取這些措施進行解決，避免給我們的生活造成比較大的影響。