中老年人失眠怎么治療呢

2017-05-22 16:33:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：嚴重失眠是很常見的疾病的了。而且病人一旦有嚴重的失眠的時候，那么病人問問比較有不舒服的表現的了。嚴重失眠的人有入睡困難的癥狀和一些

嚴重失眠是很常見的疾病的了。而且病人一旦有嚴重的失眠的時候，那么病人問問比較有不舒服的表現的了。嚴重失眠的人有入睡困難的癥狀和一些失眠多夢的癥狀的了。而且大部分的失眠的病人往往還存在容易驚醒、的癥狀和一些醒后疲乏等問題。中老年人失眠怎么治？

1、聆聽平淡而有節律的音響嚴重失眠的治療需要患者積極配合治療，在接受治療的過程中可以聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。2、保持與外界有些接觸嚴重失眠患者在上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。3.睡前做這些小動作上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。

溫馨提醒：一旦人們是一些嚴重失眠的病人的時候，那么不要隨隨便便藥物的治療的了。這個時候的話，其實可以在睡前的話，進一步去喝一杯加糖的熱牛奶的了。因為熱牛奶本身往往是一種可以進一步去增加人體胰島素的分泌的物質的了。而且這個時候的話，可以促使人體安穩入睡。