睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的危害是什么
睡得長(zhǎng)不如睡得好，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也一樣會(huì)使身體疲勞，新陳代謝緩慢。熬夜過(guò)后補(bǔ)覺(jué)的人，睡的時(shí)間長(zhǎng)反而更累，而且錯(cuò)過(guò)的睡眠時(shí)間是補(bǔ)不回來(lái)的。睡的多讓人越變?cè)綉?，腦力也漸漸不足，想用增加睡眠時(shí)間獲得健康的人反而會(huì)縮短壽命呢。小孩睡的長(zhǎng)也不是好事，會(huì)影響白天活動(dòng)的時(shí)間，肢體無(wú)法得到適當(dāng)?shù)腻憻挘购⒆拥膭?dòng)作發(fā)育緩慢，所以只要孩子睡足了，不影響發(fā)育就好。
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的危害：
1、身體虛弱：人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加。休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體虛弱，降低機(jī)體抵抗力 ;
2、易患呼吸道疾?。号P室中早晨空氣最污濁，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。閉門(mén)貪睡會(huì)引起感冒等呼吸道疾病。3、肢體疲乏無(wú)力：經(jīng)一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無(wú)力。
睡的長(zhǎng)并不代表健康，很多長(zhǎng)時(shí)間睡眠錯(cuò)過(guò)早餐的人們，容易造成胃部疾病，對(duì)身體有很大的危害。其實(shí)睡眠是講究質(zhì)量的，經(jīng)常做夢(mèng)的人，睡的久也并不一定是睡好了。健康的生活方式和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能幫助人們擁有好的睡眠。
