11點(diǎn)才睡是不要臉還是不要命
由于學(xué)習(xí)、工作壓力大，現(xiàn)在我們的作息時(shí)間完全不合理了，很多人經(jīng)常都是熬夜到夜里幾點(diǎn)，殊不知，這樣的危害是非常大的。經(jīng)常熬夜的人氣色明顯的不好，皮膚變得越來越差，臉上不斷的冒出痘痘，而且長期熬夜對(duì)我們的生命也會(huì)帶來威脅的，下面我們一起來看看熬夜的危害吧。
11點(diǎn)才睡是不要臉還是不要命
經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有大概3萬多的人說自己經(jīng)常因?yàn)楦鞣N事情而熬夜，有一萬多的人說自己就是喜歡熬夜，早睡也睡不早。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，超過一半的人說自己都是在0點(diǎn)之后才睡覺的，有18.2%的人甚至都是凌晨1時(shí)才開始睡覺。
缺覺或者睡多了，對(duì)身體都不好
“睡眠時(shí)間VS死亡危險(xiǎn)率”的函數(shù)圖顯示，睡眠時(shí)間在6.5小時(shí)-7.5小時(shí)之間，死亡率最低，少于6.5小時(shí)或者高于7.5小時(shí)之后，死亡危險(xiǎn)率都大大增高，尤其是睡眠時(shí)間超過9.5小時(shí)或少于4.5小時(shí)，死亡危險(xiǎn)率翻倍。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電
如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來？就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動(dòng)就會(huì)感覺不那么困了，體內(nèi)陽氣隨著你的活動(dòng)升起來了。
相信我們每個(gè)人都知道熬夜是不好的，可是為什么那些“夜貓子”還是那么多呢？相信很多人覺得熬夜帶來的死亡機(jī)率是非常小的，離自己也是很遠(yuǎn)的吧。
