睡眠對(duì)人體的作用的是什么呢？
有的人仗著自己年輕，往往在玩起來的時(shí)候，不顧一切，甚至可以整宿的不睡覺;也有的人為了趕工作，也常常會(huì)一晚上一晚上的不睡覺;還有的人因?yàn)樯窠?jīng)衰弱、更年期等問題，也會(huì)導(dǎo)致自己睡眠質(zhì)量非常的差。那么，如果經(jīng)常不睡覺、或者經(jīng)常睡眠質(zhì)量比較差的話，會(huì)對(duì)人體有什么危害呢？那么，就來看一看睡眠對(duì)人體有什么作用吧：
免疫
增強(qiáng)抗病功能
生病后人總是特別嗜睡，因?yàn)闄C(jī)體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復(fù)健康，由此可見充足的睡眠能增強(qiáng)人體免疫力。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，人如果減少4小時(shí)的睡眠，體內(nèi)免疫細(xì)胞活力就減弱28%;而獲得充足睡眠后便可恢復(fù)。
內(nèi)分泌
規(guī)律分泌激素
睡眠狀態(tài)下，規(guī)律分泌的各種激素積極發(fā)揮著作用。以生長(zhǎng)激素為例，當(dāng)你進(jìn)入深睡狀態(tài)1小時(shí)后，其分泌進(jìn)入高峰，是白天的3倍多。該激素除了促進(jìn)生長(zhǎng)，還能加速體內(nèi)脂肪燃燒。相反，若睡眠不足，內(nèi)分泌紊亂，激素分泌喪失規(guī)律，不僅情緒變得容易激動(dòng)，還可能影響生育能力。
皮膚
孕育美麗
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。因?yàn)楫?dāng)你睡著時(shí)，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，其血管處于相對(duì)瓶頸狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚，為其提供營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行自身修復(fù)和細(xì)胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。如果錯(cuò)過了“睡眠”這個(gè)孕育美麗的最佳時(shí)機(jī)，皮膚容易變得干澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現(xiàn)黑眼圈。
好好的睡眠，不但可以增強(qiáng)身體的抗病能力、讓身體的內(nèi)分泌正常、讓肌膚變得更加的美麗;還可以促進(jìn)大腦的休息，讓大腦的記憶訊號(hào)更加的增強(qiáng)，記憶力更加的好;讓頭發(fā)更加的烏黑亮麗，減少脫發(fā)、白發(fā)等問題的出現(xiàn);減少身體內(nèi)臟器官的病變。
