泡腳可以治療失眠嗎
泡腳這種做法我們在冬天的時候一般是會采用的，因為冬天的時候體內(nèi)的血液流通性不好，我們通過泡腳的方法可以促進(jìn)體內(nèi)的血液流通。然而，對于失眠的朋友，你們在晚上睡覺前使用熱水泡腳可以讓自己的失眠煩惱排楚掉，因為泡腳是可以治療失眠的，希望你們在生活中可以好好的了解一下。
熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達(dá)到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細(xì)血管，這樣就可以達(dá)到很好的護(hù)理作用。
步驟/方法
1、泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過專業(yè)的中醫(yī)配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發(fā)揮到最大。
2、把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然后兌入自來水，使得藥水總量可以沒過腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會燙傷腳部，太涼了，沒有調(diào)理的作用。
3、然后可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強(qiáng)治療效果。
4、泡腳時長，大概30分鐘即可，泡腳完成后，用抹布擦干水，然后給腳部保溫，最好就是上床睡覺，這樣可以保持腳部血液循環(huán)的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉(zhuǎn)全身。
注意事項
因為使用中藥泡腳，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后，切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間，最好選擇在睡覺前半個鐘。
通過這篇文章的介紹，我們都知道了晚上泡腳對于治療失眠是有很大幫助的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于失眠這種情況進(jìn)行泡腳處理。可能有一些失眠患者在平時都是采用服用安眠藥的方法，這種方法對于身體的傷害是比較大的，希望你們可以改正。
