不良生活方式易造成的疾病
第一位的是心腦血管病。這一類疾病，有的發生在心臟，比如說冠心病（心絞痛、心肌梗死）；有的發生在腦部，比如腦動脈供血不足、腦梗死、腦出血，等等。問題的關鍵在血管，就是血管出現了動脈硬化，所以稱之為心腦血管病。動脈硬化的全稱叫動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化發生的最根本的原因與高脂血癥有關，而高脂血癥的發生，又與人們的生活方式休戚相關。高脂血癥患者在日常飲食中，往往脂肪攝入過多。
第二位的是惡性腫瘤。也許有些人會說，腫瘤的病因不明。是的，具體到每一位腫瘤患者來說，老張、老王為什么得了這種癌，可能說得不是很準確，不是很清楚。但是，從宏觀上來說，腫瘤的病因應該說還是很清楚的。腫瘤學家認為，有80％的癌癥的發生和人們的生活行為相關。所以，腫瘤學家還提出“生活方式癌”這樣的命題，就在于警示人們注意自己的生活行為。比如，肺癌就與抽煙的關系非常密切；胃癌可能與人們進食大量的含有亞硝酸鹽的食物在體內形成亞硝胺有一定關系；又如大腸癌，這幾年來大腸癌的發病率在明顯增加，可能就是和人們攝入過量的脂肪有關……所以，癌癥的發生，絕大多數也與人們的生活方式和行為有密切的關系。
第三位的是呼吸道疾病。呼吸道疾病中最主要的還是老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、呼吸衰竭、肺腦綜合征等疾病。這些疾病的發生主要與抽煙有關，因此也和人們的生活行為密切相關。
又比如骨質疏松癥，發病率也是很高的。骨質疏松的發生當然與人體內缺鈣密切相關，所以，我們要注意從飲食上加以調節，特別是漢族同胞的飲食．從總體上來說，缺乏含鈣的食物。另外，缺乏運動也是導致骨質疏松的原因之一 經常運動就可以減少骨質疏松的發生，當然，人們在生活中可能還要適當地補鈣。
脂肪肝的發病率也很高。經常是，一個單位的職工進行體檢，只要檢查項目有B超，可能就會發現好多人有脂肪肝。脂肪肝發生的原因不外乎幾個方面，一個是過量飲酒，引起脂肪肝，酒精對肝臟的損害首先是形成脂肪肝；接下來就是酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化。另一個是非酒精性脂肪肝，那就與脂肪攝入過量有關。不僅是脂肪攝入過量，就是飲食總量攝入過量的話，也可以在身體里演化成為脂肪肝。還有就是體育活動太少，這也是促成脂肪肝發生的一個因素。
膽囊炎、膽結石的發病率也很高。醫生把膽結石拿出來化驗，發現大部分是膽固醇性膽結石，那就是因為膽囊里面膽固醇的含量超飽和了。膽固醇是從哪兒來的？是人吃進體內的當然不是把膽固醇直接吃到膽囊里面去，而是吃進人體內的大量脂肪在肝臟中合成為膽固醇。有人通過超聲波檢查發現，肝臟里面有膽固醇結晶，然后就會慢慢長成膽固醇性的膽結石。膽固醇性膽結石在膽結石當中占了很大的分量。現在，膽色素性膽結石相對來說倒是比較少了。
