冬天身體濕氣如何預(yù)防

2017-07-02 14:47:44　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：冬天不僅僅是天氣寒冷，其實在這個季節(jié)，我們的身體也是很容易出現(xiàn)濕氣過重的一個季節(jié)，而這樣的狀況很容易導(dǎo)致人們受到一些疾病的影響和傷

冬天不僅僅是天氣寒冷，其實在這個季節(jié)，我們的身體也是很容易出現(xiàn)濕氣過重的一個季節(jié)，而這樣的狀況很容易導(dǎo)致人們受到一些疾病的影響和傷害，所以每個人都應(yīng)該認(rèn)識和了解一些有效的去除身體濕氣的方法，盡可能的避免，濕氣過重對我們身體造成的傷害。

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2..潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

4..房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

薏米煮粥，淮山煲湯祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

通過上面在內(nèi)容了解之后，你現(xiàn)在應(yīng)該知道在生活當(dāng)中，如何更好的防止?jié)駳膺^重的問題了吧，保證身體健康就是應(yīng)該從我們生活當(dāng)中的這些細(xì)節(jié)保健做起，更好的避免不良的疾病影響，當(dāng)然也不能夠忽視自己的營養(yǎng)補充。