咽炎可不可以運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常抽煙或是飲酒的男性朋友們都無可避免的會(huì)患上咽炎。有時(shí)候咽炎的癥狀并不明顯，只是會(huì)咳嗽、痰多、而且在吞咽的時(shí)候會(huì)覺得喉嚨里面有異物感，這些都意味著您已經(jīng)患上了咽炎。咽炎如果不及時(shí)治療，就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性咽炎。那么患有咽炎的朋友們可以運(yùn)動(dòng)嗎？我們一起來了解一下吧！
慢性咽喉炎主要表現(xiàn)為咽部有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化，或因過食煙酒酸辣刺激性食物而加重，在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中，應(yīng)戴口罩，避免用聲過度，適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，及時(shí)治療各類疾病等。
咽部是機(jī)體接收氧氣和食物的必經(jīng)之道，所以幾乎所有的人都有過咽部不適的經(jīng)歷，在治療方面要放松心情，不要把咽部癥狀當(dāng)成大事情是最根本的，還要禁煙酒、規(guī)律生活起居、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意身體的保溫，特別是前胸、后背、腳底不要著涼。
2、要養(yǎng)成用鼻呼吸的良好習(xí)慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運(yùn)動(dòng)中可采用口鼻并用的呼吸方式。
3、運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦汗，更換濕衣服。
4、運(yùn)動(dòng)后最好用溫?zé)崴丛?，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。
5、在咽炎急性期內(nèi)要終止運(yùn)動(dòng)。
6、在寒冷、風(fēng)沙大的季節(jié)要在避風(fēng)處運(yùn)動(dòng)，或在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
7、咽炎患者運(yùn)動(dòng)量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，隨體質(zhì)改善逐步加大。
通過上面的介紹，相信大家都已經(jīng)知道了患有咽炎的朋友是可以運(yùn)動(dòng)的。我們都知道運(yùn)動(dòng)可以幫助我們身體的血液循環(huán)加快，對(duì)我們的健康是非常有幫助的，與此同時(shí)咽部的血液循環(huán)也會(huì)加快，對(duì)于患有咽炎的朋友也是非常有幫助的，慢性咽炎則要注意運(yùn)動(dòng)的方式。
