怎么控制駝背呢
許多工作或者學(xué)習(xí)的人，因?yàn)楣ぷ鞯拿β担瑢?dǎo)致背部變形，出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，駝背直接影響一個(gè)人的氣質(zhì)，無(wú)論擁有多美的臉蛋和多傲人的身材，駝背都會(huì)讓整個(gè)人的氣質(zhì)下降，因?yàn)橐粋€(gè)駝背讓自己整體形象下降是多么不值的事情，那么怎么控制駝背呢？下面就給大家一些好的建議。
科學(xué)的預(yù)防應(yīng)包括：
1)主觀上：人人都應(yīng)該從思想上時(shí)時(shí)重視青少年體格的發(fā)育生長(zhǎng)，從有益于和不利于去著想、衡量孩子的一切有關(guān)習(xí)慣及活動(dòng)。認(rèn)真觀察，定期查體是會(huì)有好處的。
2)客觀上：具體措施應(yīng)從多方面著手。①減輕書包的重量：據(jù)了解，一個(gè)中學(xué)生的書包約8-10斤重。②減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)：使學(xué)生伏案作業(yè)時(shí)間盡量縮短些。③加強(qiáng)體育鍛煉，包括睡平板床，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐運(yùn)動(dòng)，引體向上運(yùn)動(dòng)等。④糾正不良姿勢(shì)：真正做到坐如鐘，站如松，走起路來(lái)挺胸直腰。⑤有明顯的駝背應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，求得醫(yī)生指導(dǎo)。
以上專家通過(guò)主觀和客觀兩個(gè)方面對(duì)預(yù)防駝背闡述了一些見解，相信你對(duì)怎么控制駝背呢有了新的看法。你可以根據(jù)自身情況對(duì)照以上的建議進(jìn)行矯正，輕微駝背通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持矯正可以得到好轉(zhuǎn)，如果嚴(yán)重通過(guò)自身的刻意可以得到一個(gè)緩解，也可以去正規(guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，希望大家在平常的生活中多注意自己的背部，不要讓駝背困擾自己的生活。
