跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事呢
通常情況下，我們選擇跑步，一是為了健康或是為了減肥，無(wú)論是因?yàn)槭裁茨康?，?jiān)持下來(lái)才能達(dá)到效果，但是，有不少人在跑步的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生膝蓋外側(cè)疼痛的癥狀，這讓他們很難堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于膝蓋外側(cè)疼痛，我們也不能掉以輕心，要及時(shí)了解原因，如果是因?yàn)榧膊∫鸬?，必須及時(shí)進(jìn)行治療，究竟跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事？
跑步膝蓋疼的原因
1.跑步前膝蓋已經(jīng)受傷
有的人跑步會(huì)膝蓋疼可能是因?yàn)樵谂懿角跋ドw已經(jīng)受到輕微傷害，因沒(méi)察覺(jué)或置之不理，堅(jiān)持跑步導(dǎo)致膝蓋受傷加重，出現(xiàn)膝蓋疼。
2.跑步姿勢(shì)不正確
跑步時(shí)要保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢(shì)，這樣膝蓋的受力才會(huì)均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時(shí)注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢(shì)。
3.跑前沒(méi)熱身
快跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不小，如果在快跑前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，就開(kāi)始跑步，容易拉傷膝蓋韌帶，導(dǎo)致膝蓋疼痛。
4.跑鞋不合適
為圖方便，一些人不換跑鞋，直接穿皮鞋、涼鞋、拖鞋就跑步。不合適的鞋子會(huì)給跑步造成阻力，令人容易摔倒，或不利于雙腿跨步，容易造成膝蓋疼。
想必大家明白跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事了，無(wú)論如何，跑步的朋友出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼的現(xiàn)象，應(yīng)引起一定的重視，及時(shí)進(jìn)行檢查，不然的話，如果是因?yàn)榧膊∫疬@一癥狀，但患者有沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行處理，其后果也許會(huì)很嚴(yán)重。
