有點兒駝背怎么辦呢
2017-06-27 13:44:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：駝背是一個很影響形象的問題，一個總是佝僂著背的人很難讓人覺得他是一個很自信很有能力的人，而且駝背如果嚴重到了一定的程度，對于健康的
駝背是一個很影響形象的問題，一個總是佝僂著背的人很難讓人覺得他是一個很自信很有能力的人，而且駝背如果嚴重到了一定的程度，對于健康的傷害也是十分大的，所以要及時的對駝背進行糾正。駝背不是很嚴重的時候應(yīng)該如何治療呢？下面我們一起來了解一下吧。
一：早起后貼墻站立
每天早上起床后，靠墻站立，確保頭部，肩部，臀部及腳后跟都緊貼在墻上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。
二：坐姿要正確
在工作或者學習時，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。
三：穿矯正背心
有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。
四：平躺著睡覺
晚上休息時一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會導(dǎo)致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會導(dǎo)致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。
五：做俯臥撐
兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反復(fù)15～30次。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道有點兒駝背的時候應(yīng)該怎么辦了，現(xiàn)在很多青少年都有駝背的現(xiàn)象，這和他們的課業(yè)壓力大沒有時間參加鍛煉有關(guān)，所以應(yīng)該利用好體育課的時間好好的鍛煉，平時坐著的時候要盡量的端正。
