為什么運動后血糖會升高
2017-06-27 01:07:27 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：對于早上不吃早飯容易造成低血糖的現象，相信大家都不會陌生，因為這段時間血糖是處于最低水平，如果稍微做一些運動消耗血糖，就會出現低血
對于早上不吃早飯容易造成低血糖的現象，相信大家都不會陌生，因為這段時間血糖是處于最低水平，如果稍微做一些運動消耗血糖，就會出現低血糖的現象。但是有的人在空腹時運動后血糖會升高，這是為什么呢？空腹運動之后血糖沒有變低，反而變高，這是什么原因導致的呢：
首先要知道體內的激素也有兩大互相克制的陣營，就像中醫的陰陽學說，相輔相成。胰島素是降血糖的，大家都很熟悉；但還有一些“克星”在與它協調，就是能升高血糖的激素，有：胰升糖素、腎上腺素、生長激素、糖皮質激素。
晨起空腹運動導致血糖升高的主要原因有三種：
1. 黎明現象
每天夜晚到黎明時，大量分泌的生長激素和腎上腺皮質激素作用在肝臟上，將肝臟中儲存的葡萄糖釋放出來，為開始一天的活動提供能量，還會降低身體對胰島素的反應，這一情況將會導致血糖水平在早晨4：00～8：00之間顯著上升。
2. 應激
人體運動時交感神經興奮，會產生大量激素，包括腎上腺素、胰升血糖等。這就是能升高血糖的激素，有：胰升糖素、腎上腺素、生長激素、糖皮質激素。
3. 胰島素分泌不足
因為身體中沒有足夠的胰島素，所以運動尤其是中度或劇烈體育運動時，會使血糖水平上升。建議在晨起后做一些活動量小的有氧運動，如散步、打太極拳等。
以上就是有關運動后血糖會升高的原因介紹，這三種都是導致運動后血糖升高的因素。所以建議愛運動的朋友們，盡量不要造成空腹運動，晚飯過后一個小時是運動的最佳時機，因為這段時間血糖高，運動時可以消耗大量血糖。
