艾灸是一種常見的手法，也是作為中醫(yī)傳承了上下5000年歷史的常見古老手法，艾灸是傳統(tǒng)的中醫(yī)手段，對于調(diào)理氣血，滋補身體，舒筋活絡(luò)有著極好的作用，同時對于痰濕體質(zhì)的艾灸方法可以起到很好療效，艾灸的過程當(dāng)中可以把身體中的濕氣和寒氣驅(qū)趕出來，以下的文章我們就來了解一下針灸的過程以及針灸的方法。

痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)

成因 先天遺傳，后天飲食不節(jié)，過食肥甘之品

形體特征 形體肥胖，股部肥滿松軟

心理特征 性格偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善于忍耐。

適應(yīng)能力 對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易感邪

患病傾向 易患消渴、中風(fēng)，胸痹等病。

常見表現(xiàn) 面部皮膚油脂較多，多汗而黏，胸悶，痰多。面色黃胖而暗，眼瞼微浮腫，易困倦，舌體胖大，苔白膩。口中黏膩，口中發(fā)甜，身重不爽，脈滑，喜食甘肥，大便正常或便稀，小便不多微渾濁

【調(diào)養(yǎng)法則】

調(diào)體方法：健脾利濕，化痰瀉濁。

調(diào)體要點：

一，配用溫化通陽：濕為陰邪，其性粘滯，根據(jù)病情需要可酌用溫化通陽之品，但須防溫?zé)崽^，水液受灼，化熱生變。

二，細察痰癒互夾，：痰濕粘滯，阻遏氣機，常致血瘀，星城痰癒互夾，治宜化痰利濕，兼以火穴。痰濕體質(zhì)的人容易出現(xiàn)痤瘡、黃褐斑、皮膚油膩、毛孔粗大、體味較濃、脫發(fā)、眼袋等。

三，少用甜膩：甜膩油脂食物，易于生痰助濕，痰濕體質(zhì)者飲食應(yīng)以清單為主。

【精神調(diào)攝】

痰濕體質(zhì)性格多偏溫和，文中謙恭，多善忍耐。適當(dāng)參加社會活動，廣交朋友，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，開闊眼界。合理安排休閑，度假，休假活動。

【飲食調(diào)養(yǎng)】

肺主通調(diào)水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切。痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。

提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。

【起居調(diào)護】

痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥。

嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。

關(guān)于以上文章當(dāng)中我們介紹的痰濕體質(zhì)的艾灸好處，方法能夠很好的解決大家的這些不同癥狀，同時又可以減少，我們體內(nèi)的寒氣濕氣變得越來越重，艾灸提高個人體質(zhì)與個人魅力的同時，又可以幫助我們的身體增加抵抗力。