減肥能治療高血壓嗎注意什么？

2017-06-25 21:20:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：高血壓這種疾病已經不是老年人的高發病，許多年輕人也有高血壓這種疾病，有人認為，高血壓疾病產生的原因是因為肥胖，認為，只要減肥就可以

高血壓這種疾病已經不是老年人的高發病，許多年輕人也有高血壓這種疾病，有人認為，高血壓疾病產生的原因是因為肥胖，認為，只要減肥就可以降低血壓，以達到治療高血壓的目的。到底減肥能不能治療高血壓，又或是說，減肥可以達到輔助治療高血壓呢？小編將告訴你，減肥是否能治療高血壓。

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利于減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡。

保持身體健康，不要過度肥胖，控制日常飲食，合理膳食，對體重要有控制。高血壓畢竟是多發病，所以我們平時的日常生活習慣，有可能會慢慢積累，導致日后疾病的發生。所以，小編建議大家，日常健康的生活習慣很重要。