肝臟的健康一直是很多人十分關(guān)注的，畢竟肝臟是我們?nèi)梭w最為重要的器官之一，它影響著我們身體內(nèi)毒素的中和，同時也是身體代謝的重要器官，民間更是有著肝不好壽長不了的說法，如果你想要健康又長壽肝臟的健康可得多留意了。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

而根據(jù)目前的調(diào)查報告顯示，我國患有肝病的人群高達(dá)4億，很多肝病都會給我們的身體帶來嚴(yán)重的傷害，尤其是脂肪肝這種問題，如果不重視是會引發(fā)肝硬化甚至肝癌的發(fā)生的，而脂肪肝本身是可以逆轉(zhuǎn)的，也就是如果我們多重視還是能夠讓其恢復(fù)成正常的狀態(tài)的。而這一切就需要我們多努力了，尤其是在運(yùn)動方面更是要重視，有人因為它而得以將脂肪肝逆轉(zhuǎn)回正常，而有人因為忽視了它導(dǎo)致了脂肪肝的惡化，引發(fā)了肝硬化，肝衰竭，甚至肝癌的發(fā)生，這些都需要我們重視起來了。

有人患上脂肪肝自己逆轉(zhuǎn)了這樣的問題

就在2000年的時候，國內(nèi)有一名著名的胡醫(yī)生，自己在檢查中發(fā)現(xiàn)自己存在血脂高的問題，還發(fā)現(xiàn)自己屬于比較嚴(yán)重的肥胖，在進(jìn)一步的檢查后發(fā)現(xiàn)，自己還存在脂肪肝的問題，雖然是輕度，但是這名醫(yī)生就已經(jīng)打算要改變自己的身體狀態(tài)，于是開始了每天的鍛煉。

從剛開始的每天一萬步十分的艱難，到后來的每天堅持，不管刮風(fēng)下雨，醫(yī)生一走就是二十多年，沒有一天是停止的，在每天萬步的過程中，它的體重降低了，重度脂肪肝也恢復(fù)正常了，過高的血脂也恢復(fù)到了正常的水平，很多他這個年紀(jì)有的高血壓的問題，他卻從未發(fā)生。

有人患上脂肪肝自己慢慢惡化成了癌

而像是上文的情況，其實(shí)在生活中還是比較少見的，在五年前有一位姓陳的先生，在醫(yī)院進(jìn)行檢查的時候發(fā)現(xiàn)，自己患上了脂肪肝這樣的疾病，但是陳先生覺得自己身體還年輕，脂肪肝也不是什么大事，依然按照自己的規(guī)律進(jìn)行生活，也不進(jìn)行運(yùn)動，從未把醫(yī)生的話放在心里。

可是隨著日子慢慢變長，陳先生發(fā)現(xiàn)自己的身體開始出現(xiàn)了一些不適的表現(xiàn)，剛開始就是右肋骨部位有些疼痛，但自己也沒當(dāng)回事，直到后面發(fā)現(xiàn)自己的皮膚，眼睛也開始慢慢的變黃了，通過查詢發(fā)現(xiàn)這是黃疸的情況，是肝出現(xiàn)大問題的表現(xiàn)，但是當(dāng)陳先生去醫(yī)院檢查的時候，已經(jīng)來不及了，這個時候肝癌已經(jīng)發(fā)展到了晚期，這個時候基本已經(jīng)沒有治愈的希望了，手術(shù)的可能性也不存在了，而它從脂肪肝到肝癌，僅僅也就花了五年的時間。

其實(shí)脂肪肝發(fā)展到肝癌，僅僅只需要四步，就是脂肪肝惡化后變成肝炎，而肝炎和脂肪肝又會導(dǎo)致肝硬化的發(fā)生，慢慢的就會誘發(fā)肝癌的出現(xiàn)，而脂肪肝雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是還是需要我們重視的，像是胡醫(yī)生這樣重度脂肪肝的患者恢復(fù)正常少見，但如果你也能夠保持一定的運(yùn)動，對于輕度的脂肪肝患者來說，逆轉(zhuǎn)回正常的狀態(tài)，其實(shí)完全是有可能的。

可是在現(xiàn)實(shí)生活中就有不少人沒當(dāng)回事，認(rèn)為自己年輕，也認(rèn)為這不是什么大問題，脂肪肝拖著拖著越來越嚴(yán)重，慢慢肝癌也就來了，到了這個時候就算再后悔也來不及了。

運(yùn)動療法

對肥胖、糖尿病、高脂血癥引起的脂肪性肝炎患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下完成中等量的運(yùn)動，即最大強(qiáng)度的50%左右，使心率達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)(20～30歲，130次/min；40～50歲，120次/min；60～70歲，110次/min)，每次持續(xù)10～30min，每周3次以上。對肥胖者運(yùn)動療法比單純節(jié)食減肥更重要，其原因為運(yùn)動減肥祛除的主要是腹部內(nèi)臟脂肪，常可引起三酰甘油、低密度脂蛋白(LDL)下降及高密度脂蛋白(HDL)升高、葡萄糖耐量改善以及血壓下降。每天鍛煉熱能消耗1260kJ，4個月可減重4.5kg。

祛脂藥物

藥物治療對于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪及其伴隨炎癥的消退，以及阻止其向肝纖維化、肝硬化發(fā)展有積極意義。然而，至今尚無防治脂肪性肝炎的有效藥物。現(xiàn)有祛脂保肝藥物主要用于伴有肝功能損害和(或)癥狀明顯的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的輔助治療。目前常用的祛脂藥物包括膽堿、蛋氨酸和部分B族維生素。

(1)膽堿：膽堿是卵磷脂的組成部分，是磷酰膽堿的前身物質(zhì)，在促進(jìn)磷脂合成加速肝內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)和脂蛋白生成中具有重要作用。它還參與體內(nèi)甲基轉(zhuǎn)換作用和脂代謝過程，人類幾乎完全缺乏膽堿氧化酶，所以它在體內(nèi)很少代謝轉(zhuǎn)化。國內(nèi)常用的膽堿制劑為氧化膽堿，用法為每次0.3～1.0mg，3次/d口服；針劑有復(fù)方膽堿，每次2ml肌注。這些藥物適合于蛋白質(zhì)-熱量不足或惡性營養(yǎng)不良以及長期接受胃腸外靜脈高能營養(yǎng)治療者，對其他類型的脂肪肝無效。

(2)蛋氨酸：蛋氨酸是一種必需氨基酸，在體內(nèi)提供甲基合成膽堿，對機(jī)體磷脂代謝以及生物膜結(jié)構(gòu)和功能完整性的維持起重要作用，因而具有促進(jìn)肝內(nèi)脂肪代謝及保肝、解毒等功效。飲食中缺乏膽堿和蛋氨酸，或給予蛋氨酸拮抗物——乙硫氨酸可引起大鼠脂肪性肝炎和纖維化，及時補(bǔ)充蛋氨酸則肝臟病理學(xué)改變迅速逆轉(zhuǎn)。但過多補(bǔ)充蛋氨酸則易形成高蛋氨酸血癥，增加肝性腦病的危險。現(xiàn)認(rèn)為蛋氨酸可能與膽堿一樣，僅適用于蛋白質(zhì)。熱量不足所致脂肪肝的治療，因其效用僅為膽堿的10%～20%，故劑量相對較大。用法每次1～3g，3次/d口服，肝功能不全和肝性腦病者禁用。

(3)維生素：維生素B、C、E在體內(nèi)參與肝臟脂肪代謝，對肝細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。在人類各種原因的脂肪肝，特別是酒精性脂肪肝患者，機(jī)體可因脂肪組織堆積，合并飲食中維生素缺乏。以及肝臟對維生素攝取障礙和消耗增多，導(dǎo)致肝臟內(nèi)維生素缺乏。因此，額外補(bǔ)充維生素B、E、β胡蘿卜素等抗氧化劑似有助于防治酒精性以及非酒精性脂肪性肝炎。B族維生素對肝細(xì)胞有保護(hù)作用，泛酸素在組織內(nèi)變成輔酶A，體內(nèi)許多反應(yīng)(包括脂肪酸的氧化及合成)需輔酶A參與；

飲食保健

合理的膳食應(yīng)是高蛋白，適當(dāng)熱量和低糖類飲食。肥胖者在保證機(jī)體蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)素的基本需要的基礎(chǔ)上造成一種熱能消耗的負(fù)平衡狀態(tài)。營養(yǎng)不良性脂肪肝應(yīng)以高蛋白的飲食，足量糖類和脂肪為原則。

預(yù)防護(hù)理

本病的發(fā)生，主要因為飲食結(jié)構(gòu)不合理和酗酒所致，因此預(yù)防本病的發(fā)生，應(yīng)建立合理、平衡的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律性的飲食方式。不酗酒，常飲淡茶。堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。積極治療原發(fā)病。