怎么樣才能去火呢

2017-06-25 20:49:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：不要認為上火是小事情，要是你經常頻繁的上火，可能也說明的身體是缺乏莫一種營養元素的，所以解決上火，那么就要注意營養物質的補充，需要

不要認為上火是小事情，要是你經常頻繁的上火，可能也說明的身體是缺乏莫一種營養元素的，所以解決上火，那么就要注意營養物質的補充，需要注意自己的食物選擇，多吃下面所介紹的幾種降火食物，就可以輕松的達到去火的效果，而且這樣利用飲食的方式去上火更加的健康。

⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 ⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

上面介紹的幾種降火食物，都是我們生活中容易接觸得到的，比如牛奶，草莓還有西瓜，相信大家在生活中都會吃到的吧，要是我們每天都能夠注意這些食物的補充，相信一定可以輕松有效的預防上火問題的發生，降低它造成的影響。