肚子脹消化不好應(yīng)該怎么辦
肚子脹消化不好這種情況我們可以在生活中通過(guò)鍛煉的方法來(lái)改善它，也可以通過(guò)飲食方法來(lái)改善，我們需要多吃一些粗糧或者蔬菜，這樣對(duì)于腸胃的消化是有幫助的，但是運(yùn)動(dòng)的方法我們建議大家剛吃完飯就立即運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致肚子痛，所以我們要適當(dāng)?shù)陌才艜r(shí)間去運(yùn)動(dòng)才能夠緩解肚子脹。
首先要注意多活動(dòng)一下，你現(xiàn)在可能是活動(dòng)少，所以會(huì)有胃腸氣機(jī)不利，所以會(huì)有腹脹等情況出現(xiàn)。另外建議你一定少吃辛辣及溫燥等食物，不然可能會(huì)加重你的便秘癥狀。多是消化不良，胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會(huì)胃脹.引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力，消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足.。
平時(shí)注意飲食要有規(guī)律，以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，少吃辛辣油膩食物，多喝水，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成每天晨便的習(xí)慣，沒(méi)有便意也宜做排便動(dòng)作而形成排便習(xí)慣。平時(shí)加強(qiáng)腹部鍛煉，可以增加腹肌彈性而改善小腹隆起的情況。
一般這種癥狀建議增加鍛煉(必要時(shí)口服消化系動(dòng)力藥如西沙必利)，提高胃腸蠕動(dòng)功能，促進(jìn)行排便，并注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，飲食上注意少吃油膩食物，多吃富含纖維素食物如芹菜、香蕉等(這些食物有潤(rùn)腸通便的作用)，應(yīng)急時(shí)可以口服藥物如果導(dǎo)片，但不建議長(zhǎng)期使用，因?yàn)楣麑?dǎo)片會(huì)導(dǎo)致腸道吸收功能障礙。
關(guān)于這篇文章介紹的肚子脹消化不好的治療方法分析，我們應(yīng)該都知道如何去治療肚子脹消化不好這種情況了吧。我們想要在生活中治療肚子脹消化不好這種情況，我們?cè)谏钪袘?yīng)該要知道如何去調(diào)理它，并且多注意自己的飲食問(wèn)題。
