中年人到底需要補鈣嗎
2017-06-24 19:53:31 來源：360常識網
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導語：人到了中年以后體內的鈣物質流失量非常大，補鈣成為了一種天然，而且必然的方式，特別是很多中老年朋友們，年紀大了以后都會覺得身體無所謂
人到了中年以后體內的鈣物質流失量非常大，補鈣成為了一種天然，而且必然的方式，特別是很多中老年朋友們，年紀大了以后都會覺得身體無所謂，畢竟人老了以后不應該吃一些很好的食物，可適當在這些想法恰恰相反，中年需要補鈣嗎，其實這是必須要經過的一個非常重要的環節來了解一下如何補鈣。
之所以要重視中年人補鈣，是因為鈣質對人體的作用極大，一般在40歲以后，鈣吸收率逐年下降，易導致骨質疏松、心血管疾病、高血壓等多種疾病。那么中年人如何補鈣呢？
中年人補鈣措施一：食補
日常生活中含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚，當然各位中年朋友可從中攝取充足的鈣，但是生活中某些習慣很容易造成鈣流失，研究顯示，目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右。
中年人補鈣措施二：藥補
在醫藥市場，大家可能沒有注意：補鈣也有藥品和保健品之分，保健品市場現在較為混亂，各商家都極力鼓吹產品功效，甚至有的聲稱有95%的鈣吸收率，中年朋友千萬不能上當。
相比較而言，藥品市場的安全性相對高一些，迪巧牌維D鈣咀嚼片從萬千鈣片中脫穎而出，取得了國藥準字號！迪巧牌維D鈣咀嚼片主要成分就是碳酸鈣，含鈣量相當于每片300毫克，最重要的是同時配有維生素。
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對于很多中老年們來說，補鈣是必須要進行的，因為補鈣中含有的成分，可以有效的幫助人體快速的滋補，還可以防范各種疾病的發生，骨質疏松骨，關節疾病類風濕都是因為缺鈣所造成的，對于中年需要補鈣嗎，以上的文章大家一定有所了解。
