氣血不足的癥狀如何調理注意什么？

2017-06-24 19:26:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在很多情況下都會出現一些氣血不足的情況，比如說在經期之后，或者在手術之后都會容易出現一些氣血不足的現象，因此今天小編在這里要教

女性在很多情況下都會出現一些氣血不足的情況，比如說在經期之后，或者在手術之后都會容易出現一些氣血不足的現象，因此今天小編在這里要教大家一些關于如何能夠很好地調理自己氣血不足這樣的情況，通過小編的講解，希望能夠有效地幫助到各位廣大容易出現氣血不足的女性。

氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。當這些運動發生變化或者失常時，也就是“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，表現出來的癥狀不一樣，與西醫里的疾病名稱也不一樣，用中醫術語就可以歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運動失常的四種情況。

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

所以平時生活中應當多吃一些含有鉀元素較高的東西，之后女性要注意在不戒的期間要注意不能夠喝一些濃茶，因為濃茶很容易阻斷人的身體對于鐵元素的吸收，這樣反而會導致補鐵的作用消失，其次要注意多吃一些紅棗之類的食物。