我們都知道，身體肥胖是我們最厭煩和討厭的事情，如果身體太肥胖了，那么我們行動(dòng)會(huì)有很多不方便的地方，而身體肥胖是有很多原因的，很多人的身體肥胖是跟體質(zhì)有關(guān)系，在一些人眼里，身體肥胖了是因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)導(dǎo)致的，但是有些人卻感覺跟自己的飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么這個(gè)酸性體質(zhì)的人真的容易發(fā)胖嗎？

酸性體質(zhì)是人類健康的大敵。不光容易發(fā)胖，而且一旦胖起來，也很難減下去。日本人早就有句話：酸性體質(zhì)是百病之源。體質(zhì)變酸，各種病癥也將隨即而來。但是麻煩在于，幾乎所有好吃的東西，都是偏酸性。特別是油脂大糖份多的。中國(guó)人愛吃的白米飯是典型酸性食物，如果以此為主食，又沒有攝取相當(dāng)?shù)膲A性食物，就非常容易變成酸性體質(zhì)。

酸性體質(zhì)需要有幾個(gè)好習(xí)慣，持之以恒，才能慢慢調(diào)整過來：

保持良好的心情。情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

不吃宵夜。通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體大部分處于休息狀態(tài)，食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

要吃早餐。人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血循會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。

避免熬夜。通常熬夜會(huì)使體質(zhì)酸化，晚上1：00以后不睡覺，會(huì)使人體毒素累積增加，所以盡量不要熬夜。

喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20：80。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果。

附常見食物的酸堿性表

強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等

弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍

弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等

中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等

強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

堿性食品以海藻、蔬果和豆類為佳。天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品。而茶類不宜過量，最佳飲用時(shí)間為早上。

酸性體質(zhì)的人是比較容易發(fā)胖的，通過上面我們給大家介紹的內(nèi)容，相信大家多多少少也有了一些了解了吧，如果知道了酸性體質(zhì)容易發(fā)胖的話，那么趕緊從酸性體質(zhì)中改善過來，讓自己的體質(zhì)從酸性體質(zhì)變化為堿性體質(zhì)，這樣身體就不容易發(fā)胖了，而且還不容易得病。