關節炎患者該如何自我護理
2017-10-13 08:23:00 來源：360常識網
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導語：營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。
骨關節炎的癥狀
骨性關節炎主要有三大癥狀：關節痛、關節腫脹和關節功能障礙。關節痛為隱匿發作、持續，多發生于關節活動以后的鈍痛，休息可以緩解。睡眠時對關節保護功能降低，患者可能痛醒。早上起床有骨骼僵硬感，活動后可改善。活動時有摩擦音，以膝關節多見。隨著病情進展，可出現關節畸形、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重。可發生功能障礙。
關節炎患者該如何自我護理
1、避免誘發關節炎發病的環境因素
潮濕的環境有助于某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關系。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，有可能會導致某些易感人群產生異常的免疫反應，導致不同關節炎的發生，易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。
2、適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力
免疫系統的穩定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件后出現了自身免疫性疾病的表現，因此，保持樂觀、穩定的心態，有利于預防由自身免疫病引起的關節炎。
3、合理飲食，保持良好的生活方式
營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。
