激烈運動后頭暈怎么回事
生活中有許多人容易出現(xiàn)在運動的過程中頭暈的情形，許多人在運動的過程中會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，而頭暈就是其中的一種，那么為什么運動時會頭暈?zāi)兀窟@不僅影響我們的鍛煉效果，還可能給我們帶來危險。那么出現(xiàn)這一情形的原因有哪些呢？有什么比較好的方法能改善呢？下面為大家介紹導致運動時頭暈的原因有哪些。
運動時頭暈的原因
疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關(guān)。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。
疲勞
在病后過早進行運動，疲勞后進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進行訓練時呼吸節(jié)律不好，比如屏氣使體內(nèi)出現(xiàn)供氧不足，也會發(fā)生頭暈。
過激的運動
缺乏鍛煉者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛煉的人都應(yīng)該有過這種經(jīng)歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運動時需要的反應(yīng)。
體內(nèi)熱量不足
當頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在開始鍛煉一段時間后或鍛煉接近結(jié)束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時，其原因與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
保證供給機體足夠的熱量
在進行長時間運動或比賽前，應(yīng)該補充些碳水化合物讓身體在接下來的運動有足夠的糖原供給，避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
最后小編提醒，加強全面身體鍛煉。其實，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀都和體弱、身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。另外，準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
