怎樣有助于提高人的記憶力呢？
2017-06-21 12:59:47 來源：360常識網
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導語：自從上了大學后，感覺自己的記憶力又下降了，可能是高中時期經常動腦筋記憶力才不會減退吧。經常看電視劇，會發現里面有好多人都過目不往，
自從上了大學后，感覺自己的記憶力又下降了，可能是高中時期經常動腦筋記憶力才不會減退吧。經常看電視劇，會發現里面有好多人都過目不往，記憶力非常好，但是在現實生活中，這樣的少之又少，反而是忘東忘西的人很多。如何提高大腦的記憶力呢？小編在這里給大家提些建議。
補充營養。補充營養并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。
重復記憶。 很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數與記憶長久是成正比的... 重復的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。
提高記憶力的同時，應保證充足的睡眠，只有睡的好人才會有精神，在大腦狀態良好的前提下，我們的記憶力才會提高。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。以上就是小編給大家提供的建議，希望能夠對大家有所幫助。
