很多經(jīng)常熬夜的上班族，老是會出現(xiàn)一種皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，如果皮膚發(fā)黃的話，那么整個(gè)人看起來特別的蒼老，特別是一些不懂得保養(yǎng)的女性，如果不注意保養(yǎng)皮膚，那么皮膚會很黃，人們經(jīng)常稱之為黃臉婆，這個(gè)稱呼給很多女性帶來了困擾，讓女性變得不在自信了，一方面自卑中，一方面還找不到合適的改善方法，所以說大家都絕望了，那么到底該如何來改變皮膚暗黃的現(xiàn)象呢？

皮膚暗黃可能是色素沉淀或者色斑產(chǎn)生引起的，一般是內(nèi)分泌失調(diào)的原因，所以通過內(nèi)調(diào)是很有效的改善方法，很多不良的生活習(xí)慣都會引起內(nèi)分泌失調(diào)，首先就要改掉熬夜和飲食不規(guī)律的問題，也可以服用一些調(diào)理的藥物，要多食用一些有助于色素消除和防止色素沉淀的食物，飲食上一定要控制燒烤油炸類等類似食物的攝入，否則會影響到體內(nèi)激素的正常分泌。

每天晚上休息時(shí)候簡單的做些臉部的適當(dāng)活動和護(hù)理，就能讓你的皮膚重?zé)òl(fā)光彩，要想讓皮膚變得更水潤更白嫩就不要忽視了她們。要知道皮膚好了可以省下很多的麻煩事情，也能讓你從一個(gè)丑小鴨變成一個(gè)好看的女人。

注意事項(xiàng)一：洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉?biāo)疁囟龋罴训南茨標(biāo)疁囟葢?yīng)該是38-40℃的微溫水最為適合。

注意事項(xiàng)二：卸妝品別在臉上搓揉太久。不管是哪種卸妝品，40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久很容易導(dǎo)致肌膚干燥的發(fā)生。

注意事項(xiàng)三：每天保證充足睡眠。身體內(nèi)的營養(yǎng)素可以儲存，但是睡眠是無法透支和補(bǔ)救的，一晚沒睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再補(bǔ)眠補(bǔ)多久都是補(bǔ)不回來的。

注意事項(xiàng)四：一周至少2次規(guī)律運(yùn)動，讓肌膚由內(nèi)煥發(fā)亮采。運(yùn)動是最好的方法，它能讓肌膚恢復(fù)年輕光彩。即使你真的無法空出多余的時(shí)間運(yùn)動，那么就從最簡單的走路開始吧，一周至少兩次的健走，也能達(dá)到運(yùn)動的目的。

注意事項(xiàng)五：定期做角質(zhì)處理。促使肌膚的新陳代謝。每天晚上休息時(shí)候簡單的做些臉部的適當(dāng)活動和護(hù)理，就能讓你的皮膚重?zé)òl(fā)光彩，要想讓皮膚變得更水潤更白嫩就不要忽視了她們。要知道皮膚好了可以省下很多的麻煩事情，也能讓你從一個(gè)丑小鴨變成一個(gè)好看的女人。

女人一定要懂得護(hù)理自己的皮膚，要善待自己的皮膚，如果皮膚暗黃的話是會讓自己看起來蒼老很多，如果有毒素的話，我們就要趕緊行動起來，做好排毒護(hù)理準(zhǔn)備，同時(shí)還要隨時(shí)的做好自己皮膚清潔處理，避免皮膚不干凈，特別是晚上的睡覺的時(shí)候，晚上睡覺要用熱水洗，最好是用洗面奶，而平時(shí)也可以多吃一些蔬菜水果來護(hù)理自己的皮膚。